Dieta della frutta


фруктовая диета Una grande scelta per perdere peso è la frutta fresca, da cui è possibile cucinare piatti deliziosi e variegati. Questa non è l'unica virtù del frutto. La dieta di frutta satura il nostro corpo con minerali, vitamine, fibre e contemporaneamente è un efficace agente preventivo contro le malattie del sistema muscolo-scheletrico; virali, oncologiche, malattie cardiovascolari.

Secondo la composizione chimica, i frutti sono molto vicini alle verdure e contengono più dell'85% di umidità, hanno bassi valori calorici e sono una buona "panicle" per rimuovere numerose scorie e tossine dal corpo. La dieta di frutta è la scelta giusta per perdere peso! Portiamo alla vostra attenzione una dieta frutta mista, composta da una varietà di frutti e altri prodotti. Al fine di ottenere buoni risultati nel perdere peso, non è necessario affamare se stessi e attenersi a mono-alimenti da soli. Riducendo il consumo di frutta ad una singola specie, si arriva rapidamente all'obiettivo, ma a costo della vostra salute. Non si può improvvisamente rinunciare ai prodotti proteici. La tua perdita di peso dovrebbe essere per voi un piacevole processo graduale e non essere uno stress per il corpo фруктовая диета

Giorno primo

Prima colazione 1: un bicchiere di succo fresco di pesca

Colazione 2: mezza piccola melone

Pranzo: insalata di filetto di pollo bollito, metà ananas, vestito con due cucchiai di crema, una fetta di pane grosso, tè verde

Spuntino pomeridiano: banana

Cena: mele al forno 2 pezzi, composta da frutta

Giorno due

Prima colazione: banana

Colazione 2: un bicchiere di succo di albicocca

Pranzo: puro di mele e prugne (300 grammi), vestito con un cucchiaio di miele; formaggio a basso contenuto di grassi 200 grammi, composta da frutta

Spuntino pomeridiano: cotogna cotta, spooned con miele

Cena: pesca 4 pezzi

Giorno Tre

Colazione 1: 2 pesche

Colazione 2 °: purga di prugna 300 grammi

Pranzo: pesce bollito 300 grammi, una fetta di pane di segale 100 grammi, composta di frutta da scegliere

Spuntino pomeridiano: un bicchiere di succo fresco di mela

Cena: insalata di frutta fresca (1 mela, banana, arancia), condita con yogurt a basso contenuto di grassi

Giorno quattro

Colazione 1 °: mela al forno

Colazione 2: arancione

Pranzo: insalata di frutta da 1 mela, mezze metà di melone, banana, 3 fette di ananas, condita con yogurt a basso contenuto di grassi, tisana a base di menta, tiglio, timo

Snack: composto di mele, frutta secca da scegliere da 150 grammi (prugne, albicocche secche, uva passa)

Cena: formaggio a basso contenuto di grassi 200 grammi, vestito con un cucchiaio di crema, tè verde

Giorno cinque

Prima colazione: banana

Prima colazione 2: Pure purea 300 grammi, condita con un cucchiaio di miele

Pranzo: insalata di filetto di pollo bollito 200 grammi, metà ananas, vestito con due cucchiai di crema, una fetta di pane 100 grammi di macinazione grossolana, tè verde

Spuntino pomeridiano: cotogna al forno

Cena: formaggio a basso contenuto di grassi 200 grammi, composta da frutta

Giorno Sei

Prima colazione 1: succo di pesche fresche

Colazione 2: banana

Pranzo: pesce bollito 300 grammi, una fetta di pane di segale 100 grammi, composta di frutta da scegliere

Spuntino pomeridiano: arancio

Cena: insalata (brynza 2oz, olive, verdure), condito con olio vegetale e succo di limone, una fetta di pane di segale 100 grammi, tisana (foglie di mora, menta, fieno rosa)

Giorno Sette

Prima colazione 1: puro di mele 300 grammi, condito con un cucchiaio di miele

Colazione 2: un bicchiere di succo di prugna

Pranzo: insalata 300 grammi (brynza, filetto di pollo, olive, verdure), condito con olio vegetale e succo di limone, una fetta di pane di segale 100 grammi, composizione di frutta

Spuntino pomeridiano: arancio

Cena: cagliata 200 grammi, condita con yogurt di frutta, tè alle erbe (foglie di mora, menta, cane) фруктовая диета

Una dieta frutta mista può essere integrata e mutata con i vostri frutti e cibi preferiti. E ricordi: non dovresti troppo mangiare e morire da molto tempo. Osservando queste semplici regole, troverai molto presto la figura desiderata.