Dieta vegetale


овощная диета для похудения Cosa non possono fare con le verdure per perdere i chiloli superflui e migliorare qualitativamente l'intero organismo? Solo verdure. Eppure, la dieta vegetale per la perdita di peso è una buona prevenzione di aterosclerosi, sistema cardiovascolare, disfunzione intestinale. Le verdure contengono non solo sostanze utili per il corpo, ma anche fibre, che aiuta corpo nella lotta contro le tossine. Ecco perché questa è l'opzione più ottimale per perdere peso. Il tempo più favorevole per la perdita di peso è l'estate e l'autunno, quando la scelta delle verdure è più diversificata. Ma è necessario ricordare che le verdure fresche conservano la maggior parte delle loro vitamine e tenere conto di questo compongono il menu. La dieta quotidiana deve essere diversa, e non consiste in un nome del vegetale. In un giorno bisogna mangiare 1,5 gr di verdure. Vi consigliamo di ridurre al minimo il consumo di sale, tra i pasti per bere acqua minerale, essere pazienti e essere sempre in buona salute. Quindi, ti offriamo una dieta vegetale per perdita di peso, dipinta nei giorni della settimana

Dieta Vegetale Giorno Uno

Colazione: un'insalata di pomodoro, verdure da scegliere, tutto questo è condito con olio vegetale, tè verde

Pranzo: zuppa di verdure (patate, carote, cavoli, verdi) vestiti di olio vegetale, melanzane al forno 2 pezzi, una fetta di pane di segale, composta di frutta fresca

Spuntino pomeridiano: carote grattugiate, condite con yogurt

Cena: verdure stufate (zucchine, blu, pomodori, carote, cipolle, verdure), composta da frutta

Seconda dieta vegetale

Prima colazione: insalata di cetrioli, verdi da scegliere, tutto questo è stagionato con olio vegetale, tè verde

Pranzo: patate al forno, cetrioli, una fetta di pane di segale, tè alle erbe (menta, tiglio, ramoscelli di ciliegia)

Merenda pomeridiana: insalata di cavolo fresco vestito di olio vegetale

Cena: zucca al forno, composta di bacche

Dieta vegetale Il terzo giorno

Colazione: insalata di brynza, verdure, olive, stagionato con olio vegetale, tè alle erbe (menta, tiglio, ramoscelli di ciliegio)

Pranzo: patate al forno, crauti, tè verde, una fetta di pane di segale

Spuntino pomeridiano: carote grattugiate, condite con yogurt

Cena: insalata di barbabietole, prugne e olio vegetale, composta da frutta

Dieta vegetale Il quarto giorno

Colazione: un'insalata di verdure da scegliere, condita con olio vegetale, tè alle erbe (menta, tiglio, ramoscelli di ciliegio)

Pranzo: zuppa di verdure (patate, carote, cavoli, verdure) vestiti di olio vegetale, una fetta di pane di segale

Spuntino pomeridiano: insalata di barbabietole e prugne bollite, condito con olio vegetale

Cena: melanzane al forno 1 pezzo, tè alle erbe

Dieta vegetale Il quinto giorno

Colazione: insalata di barbabietole e prugne bollite, condito con olio vegetale, tè verde

Pranzo: stufato di verdure, una fetta di pane di segale, composta di bacca

Snack: carote grattugiate, noci, tutto ripieno di yogurt

Cena: brodo vegetale, una fetta di pane di segale

Dieta vegetale Il sesto giorno

Colazione: carote grattugiate, noci, tutti vestiti di yogurt, tè verde

Pranzo: patate bollite con olio vegetale, cetriolo, una fetta di pane di segale

Spuntino pomeridiano: un'insalata di verdure da scegliere, condita con olio vegetale

Cena: melanzana al forno 1 pezzo, composta da frutta

Dieta vegetale Il settimo giorno

Colazione: zucca al forno, tè verde

Pranzo: porridge di pisello, una fetta di pane di segale, tè alle erbe

Merenda pomeridiana: insalata di cavolo fresco vestito di olio vegetale

Cena: patate al forno, cetriolo овощная диета для похудения

La dieta vegetale per la perdita di peso offerta alla tua attenzione può essere modificata dalle vostre verdure preferite, ma la cosa principale da ricordare è che l'assunzione giornaliera di calorie non dovrebbe superare i 1100 kcal.